силовой тренажер

За последние пару десятков лет популярность набрали силовые тренировки. Сейчас это уже неотъемлемая часть режима вместе с развитием выносливости, гибкости и формы вцелом. Если правильно подходить к такого рода тренировкам, то польза, которую получает тело очевидна. Крепче становятся кости, укрепляются мышцы и связки, что в свою очередь делает шансы на получение травмы невероятно низкими, плюс - сердце так же работает еще лучше. Неотъемлемой частью тренировки является силовой тренажер. Собственно, вокруг него и сосредоточены основные упражнения.

А если сочетать тренировки силовые и аэробные упражнения, то можно позитивно повлиять на эмоциональное состояние человека. Наверное именно поэтому в спортзалах можно найти такое количество людей. 

Исходя из проводимых в США исследований, силовые тренировки эффективно снижают различные признаки, а также симтомы, некоторых болезней, например, артрит и остеопороз - со стороны опорно-двигательного аппарата, депрессию - со стороны эмоциональной сферы и диабет. 

Но более всего обратите внимание на то, что этот вид упражнений способен сделать ваши мышцы более сильными. В отличии от аэробики, которая конечно очень полезна, но сильнее мышцы не делает.