|
Девочки любят внимание со стороны мужчин и зависть со стороны женщин. Это одна из тех причин, почему перед выходом они долго красятся, подбирают наряд и делают красивую прическу. Да, в первую очередь, чтобы нравится самой себе и чувствовать себя уверенно. А во вторую очередь точно желание нравится всем окружающим.
И как только наступает теплая погода все дружно снимают джинсы и переодеваются в короткие юбочки или шортики. А такая одежда обязывает иметь красивые и стройные ножки. И что же для этого нужно сделать? Ну, как минимум зайти на http://a-zone.com.ua и купить себе степпер, чтобы можно было тренироваться прямо дома каждый день. Но давайте обо всем по порядку.
Что нужно сделать, чтобы смело носить короткие юбки и шорты
Вам нужно сделать кожу ног гладкой, без явных признаков целлюлита и красивой формы. Чтобы этого добиться нужно знать всего лишь две составляющие успеха: питание и спорт. Да, правильно питаясь и тренируясь, вы добьетесь нужного эффекта. Но стоит добавить, что ещё должна быть третья составляющая, без которой вам не обойтись – сила воли. Нужно уметь себя заставить и убедиться придерживаться режима. Итак, ближе к делу.
Важность тренировок для стройных ножек
Чаще всего проблемы в области ягодиц и бедер начинаются из-за сидячего образа жизни, недостаточной активности, когда скорость обмена веществ падает настолько, что не переработанные элементы начинают откладываться под кожей в виде целлюлита. Также из-за недостаточной активности вы не использует то количество калорий, которое потребляете вместе с пищей и они, естественно, начинают превращаться в лишний вес.
Поэтому, для того, чтобы кожа приобрела здоровый вид, улучшилась её текстура, повысилась упругость, исчезли «неприятные» отложения, вам просто необходимо заниматься спортом. Для подобных целей лучше всего подходят кардиотренировки и тренировки с высокой интенсивностью. Подобные нагрузки лучше всего укрепляют сосудистую систему, повышают качество кровоснабжения, а, следовательно, и питания кожи.
Важность правильного питания
Здесь думается и так все ясно. Нужно серьёзно задуматься над количеством потребляемых углеводов и о том, сколько вы получает калорий в день, и сколько их тратите. При регулярных и интенсивных тренировках у вас даже не будет необходимости садиться на жесткую или строгую диету. Нужно будет лишь отрегулировать ваш рацион и уменьшить количество сладкого и жирного.
Может показаться, что все это просто и легко, но вот именно с третьим пунктом (силой воли) чаще всего и возникают сложности. Люди срываются с диеты, забивают на тренировки и у них ничего не получается. Поэтому, желаем вам силы воли и теплого лета!
| | |